Tai Chi / Taiji

Tai Chi Aarau

Tai Chi Taiji Aarau

Tai Chi / Taiji

Das Yin-/Yang-Symbol steht für die polaren Kräfte Yin und Yang und wird häufig im Zusammenhang mit Tai Chi verwendet. Den Tai Chi-Übungen liegt das Yin-Yang-Prinzip zugrunde. Danach entstehen alle Gegensätze (hell/dunkel, warm/kalt, Stress/Entspannung usw.) aus einer Einheit und bilden diese auch. Die eine Seite dieser Paare wird durch die andere Seite definiert und kann ohne diesen Gegenpol nicht existieren.

Neue Tai Chi-Anfängerkurse

Was ist Tai Chi?

Tai Chi (Taiji, Taijiquan, Tai Chi Chuan) ist eine chinesische innere Kampfkunst und wird auch als chinesisches Schattenboxen bezeichnet. Es sind Bewegungen in Ruhe und Tiefenentspannung, die optimal die Körperphysik ausnutzen. Bei den Bewegungen wird tief in den Bauch geatmet, um viel Sauerstoff und Energie zu bekommen. Die bewusste und tiefe Atmung ist ein zentraler Grundstein der Kampf- und Bewegungskünste sowie der Gesundheitslehren aus dem Fernen Osten.

Heute praktizieren mehrere Millionen Menschen auf der ganzen Welt jeden Alters diese chinesische Bewegungskunst. Jeder von ihnen legt dabei unterschiedliches Gewicht auf die verschiedenen Aspekte der Kampfkunst. Die meisten praktizieren es überwiegend aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung oder zur Meditation.

Was bedeutet der Name Tai Chi?

Beim heute üblichen Namen Tai Chi (Taiji) fehlt eigentlich die Silbe Chuan. Tai Chi kann wörtlich mit „das höchste Letzte“ übersetzt werden. Es steht im Taoismus für die „grosse Leere“ oder das „Tao“, im Buddhismus für die „Erleuchtung“ bzw. „Befreiung“. Chuan heisst Hand oder Faust und steht für die Art der Übung.

Tai Chi Chuan bedeutet also sinngemäss: durch die Übung die Befreiung erlangen.

Es gibt unterschiedliche Schreibweisen wie z. B. Taiji, Taijiquan, Tai Chi Chuan, Tai Ji, T’ai Chi Ch’uan und fälschlicherweise auch Thai Chi. Im deutschen Sprachraum wird häufig „Tai Chi oder Taiji“ benutzt.

Wie wird Tai Chi / Taiji gelernt?

Die Tai Chi Übungen bestehen aus einzelnen Figuren. Verschiedene Figuren werden zusammengestellt zu einer einzigen Übung: der Tai Chi Form. Die Bewegungen oder Stellungen, die in einer festgelegten Choreographie nach den Tai Chi Prinzipien ausgeführt werden, bezeichnet man also als Tai Chi Form, vergleichbar z. B. mit der Kata des Karate.

Die bekannteste Tai Chi Form ist die 24er Pekingform des Yang-Stils mit ihren 24 Figuren, es gibt aber auch viele andere Tai Chi-Formen und Stile.

Tai Chi Aarau   Taiji Aarau
Tai Chi / Taijichuan an der Kampfsportschule Aarau mit Tai Chi- und Qi Gong-Meisterin Dr. chin. Baden Soghatsang aus Tibet. Sie spricht fliessend Deutsch. Wir organisieren mit ihr regelmässig neue Tai Chi-Anfängerkurse.

Wirkung von Tai Chi

Was kann Tai Chi bewirken?

Da Krankheiten gemäss der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Ungleichgewichten bzw. Blockaden des Chi-Flusses (vgl. Was ist Qi, Chi, Ki, Prana?)  resultieren, wirkt Tai Chi ausgleichend und harmonisierend auf alle Bereiche von Körper, Geist und Seele.

Tai Chi kann allgemein das Wohlbefinden, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern. Tai Chi wird empfohlen z.B. bei Rücken-/Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden, Durchblutungsstörungen, zur Stärkung des Immun- und Nervensystems, Arthritis, Migräne, Herz-Kreislauferkrankungen, Rheuma, Verdauungsprobleme, sowie bei Stresssymptomen und den daraus resultierenden Erkrankungen wie z.B. Depression, Bluthochdruck, Nervosität, Nervenprobleme, Burnout und Schlafstörungen.

Die Anregung des Energieflusses bewirkt eine optimale Durchblutung des Körpers. Durch die Beruhigung des Nervensystems vertieft sich die Atmung, das Skelett und die Gelenke werden gekräftigt, was zu einer aufrechten Körperhaltung beiträgt.

Tai Chi wird es zur Unterstützung des Heilprozesses oder zum Gesundbleiben eingesetzt, es stimuliert die Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem.

Auch wer das Glück hat, keine gesundheitlichen Probleme zu haben, ist im Tai Chi richtig, denn Vorbeugen ist bekanntlich besser als heilen.

Tai Chi wirkt am besten wenn man täglich übt.

Tai Chi: die heilende Wirkung des chinesischen Schattenboxens
Tai Chi senkt den Blutdruck

taichi taiji aarauDr. chin. Baden Soghatsang, TCM-Fachärztin und Tai Chi- und Qi Gong-Meisterin der Kampfsportschule Aarau

Vorteile von Tai Chi (Taiji, Taijiquan)

Auf der mentalen Ebene bietet sich mit Tai Chi die Möglichkeit, „einen neuen Film ein zulegen“ und in ein neues Bewusstsein zu finden. Die Freude am langsamen Tun führt zur Achtsamkeit, befreit von Hektik, Stress und Leistungszwängen. Man findet Ruhe, Gelassenheit, eine gesunde Atmung, mentale Stärke und sukzessive zu einem natürlichen Lebensrhythmus zurück.

Tai Chi-Videos mit Dr. chin. Baden Soghatsang

Für Anfänger
24er Form Yang-Stil

Für Fortgeschrittene
17er Form traditioneller Yang-Stil (1. Teil von 115er Form nach Tai Chi-Grossmeister Lin Mo Gen aus China)

Für Fortgeschrittene
41er Form traditioneller Yang-Stil (2. Teil von 115er Form nach Tai Chi-Grossmeister Lin Mo Gen aus China)

Für Fortgeschrittene
57er Form traditioneller Yang-Stil (3. Teil von 115er Form nach Tai Chi-Grossmeister Lin Mo Gen aus China)

Tai Chi-Video mit Tai Chi-Meister Lin Mo Gen aus China

Dr. chin. Baden Soghatsang lernte Tai Chi u.a. aus direkter Hand von Tai Chi-Meister Lin Mo Gen in China. Sie vertritt ihn in der 5. Generation.

tai chi aarau

Tai-Chi Stile

Die grossen Stile sind:

Yang-Stil

Der populärste und weltweit am meisten praktizierte Stil. Wohl auch, weil die 24er Pekingform zu grossen Teilen auf dem Yang Stil beruht. Die Übungen im Yang Stil betonen besonders Weichheit und Entspannung beim Üben. Die Übungen im Yang Stil sind geeignet für Personen jeden Alters und jeder Kondition. An der Kampfsportschule Aarau wird der traditionelle Yang-Stil unterrichtet.

Chen Stil

Im Gegensatz zu den meisten anderen Stilen werden beim Chen Stil nicht alle Bewegungen langsam ausgeführt. Charakteristisch für den Chen-Stil ist das Wechselspiel von langsamen, weichen Bewegungen und schnellen, starken Techniken, sowie die ausgeprägten Spiralbewegungen. Der Chenstil enthält im Vergleich zu anderen Stilen auch viele Tritte und Sprünge.

Wu Stil

Der Wu Stil wurde direkt aus aus dem Yang Stil geboren, und ist als solcher die grösste Variation des Yang Stils. Im Gegensatz zu den meisten Traditionen im Yang Stil, betonen die meisten Wu Stil Schulen kleine, kompakte Bewegungen, gegenüber grossräumigen und solchen mittlerer Größenordnungen.

Hao Stil

Der Hao Stil ist ausgenommen rar in China, und ist im Westen fast überhaupt nicht zu finden. Seine kleinräumigen Bewegungen sind extrem klein. Sein hauptsächlicher Fokus liegt auf den inneren Chi Bewegungen, wobei die physischen Bewegungen viel weniger wichtig sind.

Sun

Der Sun Stil ist einer der fünf grossen Stile. Er ist auch der jüngste der grossen Stile.

Tai Chi AarauTai Chi- und Qi Gong-Meisterin Dr. chin. Baden Soghatsang unterrichtet an der Kampfsportschule Aarau den weltweit am meisten praktizierten Yang-Stil des Tai Chi  (Für Anfänger: 24er Form. Für Fortgeschrittene: 17er Form*, 41er Form* und 57er Form*  (*Abgeschlossene Kurzformen aus 115er Form nach Tai Chi-Grossmeister Lin Mo Gen aus China, Traditioneller Yang-Stil).

Weiterführende Infos:

Tai Chi Instruktorin
Anfängerkurse Tai Chi
Videos Tai Chi
Unterrichtszeiten, Kosten & Ort
Was ist Qi, Chi, Ki, Prana?
Unterschied Qi Gong – Tai Chi

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