Kickboxen und Karate im Vergleich. Die Kampfsportschule Aarau erklärt kurz und bündig die wichtigsten Unterschiede.
Entstehung Kickboxen
Kickboxen wurde hauptsächlich aus dem Karate entwickelt – jedoch nicht ausschliesslich. Auch das Boxen und später das Muay Thai (Thai-Boxen) hatten einen wesentlichen Einfluss auf seine Entstehung. Im Kern verbindet Kickboxen die Tritttechniken aus dem Karate (und teilweise dem Taekwondo) mit den Fausttechniken und der Ringarbeit des westlichen Boxens.
In den 1960er-Jahren suchten Karatekas nach Möglichkeiten, ihre Techniken unter Kontaktbedingungen anzuwenden. Da im traditionellen Karate meist Punktstopp-Systeme ohne echten Trefferkontakt üblich waren, kombinierten sie Kicks und Bewegungsprinzipien des Karate mit den Fausttechniken des Boxens. D.h. sie integrierten die kraftvollen Tritte aus dem Karate (wie bsp. Mae-Geri, Mawashi-Geri und Yoko-Geri) in ihr System des Boxens.
Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück, es hiess damals „All Style Karate“ oder „Contact-Karate“ und wurde später in Kickboxen unbenannt.
Hier finden Sie eine Zusammenfassung der Entstehung des Karate
Einflüsse auf das Kickboxen
Karate
→ lieferte Tritte, Hüftarbeit, Haltung, Disziplin und Distanzgefühl.
Westliches Boxen
→ ergänzte Handtechniken, Deckung, Beweglichkeit und Ringstrategie.
Thaiboxen (Muay Thai) → spielte in der frühen Entwicklung nur eine untergeordnete Rolle; einige Techniken wie Low-Kicks wurden erst später in bestimmten Kickbox-Stilen (vor allem in Europa) übernommen.
Kurz gesagt
Kickboxen wurde massgeblich aus dem Karate heraus entwickelt, aber im Laufe der Zeit stark durch Boxen und z.T. Muay Thai erweitert.
Karate war die Basis.
Boxen und z.T. Muay Thai ergänzten das System.
Während das traditionelle Karate (Martial Art-Karate) bis auf effektive Selbstverteidigung, Körperbeherrschung und geistige Entwicklung ausgerichtet ist, legt das Kickboxen den Schwerpunkt auf sportlichen Wettkampf und athletische Leistungsfähigkeit.
Trotzdem teilen beide Systeme gemeinsame Wurzeln – etwa in Beintechniken, Hüfteinsatz, Präzision und Trainingsdisziplin.
Zielsetzung, Effektivität, Technik und Eignung für die Selbstverteidigung von Karate und Kickboxen im Vergleich
Karate
Zielsetzung
Im traditionellen Karate steht die ganzheitliche Entwicklung des Menschen im Mittelpunkt – körperlich, geistig und charakterlich.
Es ist eine Martial Art und ein sehr effektives Selbstverteidigungssystem, keine reine Kampfsportart.
Effektivität und Technik
Karate legt grossen Wert auf schnelle, präzise und entscheidende Techniken.
In der Selbstverteidigung werden empfindliche Körperstellen (Atemi-Zonen) mit gefährlichen Karate-Techniken (Fingerstiche, Handballen- und Handkantenschläge, Tiefschläge, Knietritte (auch auf Gelenke) ja sogar Kopfstösse, gezielt geschult – etwa Kehle, Hals, Schläfe, Gelenke, Solarplexus oder Genitalbereich.
Diese Angriffe sind im Sport verboten, erhöhen aber die Effektivität in realen Notwehrsituationen deutlich, wenn das eigene Leben in Gefahr ist. Natürlich muss die Verhältnismässigkeit gewährleistet sein.
Karate-Bruchtests (Tameshiwari) verdeutlichen die Schlagkraft, Treffgenauigkeit und Konzentration, die aus der Verbindung von Technik, Geist und Körper entsteht.
Auch im MMA der UFC haben viele erfolgreiche Kämpfer eine Karate-Basis, was zeigt, dass Karateprinzipien praxisnah und wirkungsvoll anwendbar sind Vgl. Karate funktioniert im MMA.
Hinzu kommt, dass in manchen Karateschulen (bsp. Kampfsportschule Aarau) auch die Handhabung mit Kobudo-Waffen trainiert wird, wo auch Alltagsgegenstände angepasst an die Handhabung der Kobudo-Techniken im Notfall eingesetzt werden können. Vgl. Kobudo – Die unterschätzte Königsdisziplin der realen Selbstverteidigungnigsdisziplin.
Karate-Eignung für Selbstverteidigung
Sehr hoch – besonders, wenn Karate praxisorientiert trainiert wird:
– realistische Anwendungen (Bunkai)
– Partnerübungen und Stressdrills
– Szenarien aus dem Alltag
– Training am Schlagkissen, Pratzen und Schlagbrettern (Makiwara)
– sowie Schulung von Deeskalation, rechtlichem Bewusstsein und Selbstkontrolle.
Karate bietet damit ein umfassendes Selbstverteidigungskonzept, das Körper, Geist und Haltung gleichermassen schult.
Kickboxen
Zielsetzung
Kickboxen ist in erster Linie eine sportliche Kontakt-Kampfform. Das Training ist leistungsorientiert, dynamisch und auf Kampffähigkeit unter festgelegten Wettkampfregeln ausgerichtet.
Effektivität und Technik
Kickboxen ist im Standkampf effektiv: Schlagkraft, Reaktionsvermögen, Distanzgefühl und Kondition werden intensiv geschult.
Allerdings sind gefährliche Techniken und das Treffen empfindlicher Zielzonen (z. B. Kehle, Hals, Schläfe, Gelenke, Genitalbereich etc.) aus Sicherheitsgründen verboten. Diese Regeln machen Kickboxen zu einem dynamischen Kampfsport, aber nicht vollständig realitätskonform für Selbstverteidigungssituationen, die oft unvorhersehbar, chaotisch und unfair ablaufen.
Kickbox-Eignung für Selbstverteidigung
Gut im Standkampf gegen einen einzelnen Gegner, jedoch eingeschränkt in komplexeren Situationen.
Inhalte, die häufig fehlen:
– Schlag‑/Trittvarianten aus nahen Distanzen (Knie, Ellbogen, Handballen, Finger etc.)
– Techniken gegen Griffe, Halten, Würgen, Umklammerungen, mehrere Gegner, Befreiung aus Bodenlage etc.
– Einfache Hebel‑ und Gelenkmanipulationen zur Kontrolle
– Strategien zur Deeskalation und rechtlich korrektem Handeln
Kickboxen fördert Kampfstärke, Kondition und Mut, ihre Eignung in der Selbstverteidigung ist aber eingeschränkt.
Ist Kickboxen oder Karate besser?
Kickboxen und Karate sind sehr verschieden mit unterschiedlichen Zielen, Techniken und Schwerpunkten. Eine Antwort mit besser oder schlechter kann nicht gegeben werden (ist Fussball oder Handball besser?), höchstens z.B. mit „Diese Kampfsportart ist für mich besser geeignet und gefällt mir besser, weil…“
Nicht die Kampfsportart ist im Ernstfall entscheidend, sondern der einzelne Kämpfer.
Fazit
Beide Systeme haben Stärken – sie verfolgen jedoch unterschiedliche Wege:
Kickboxen schult Athletik, Reaktion und Durchhaltevermögen. Es ist ideal, um Kampferfahrung und Schlagkraft im sportlichen Wettkampf aufzubauen.
Traditionelles Karate vermittelt eine ganzheitliche Selbstverteidigung, die auch taktisches Verhalten, Kontrolle und die Schulung empfindlicher Zielzonen (Vitalpunkte) für den Ernstfall einschliesst und die ganzheitliche Entwicklung des Menschen – körperlich, geistig und charakterlich im Fokus hat. Vgl. Ehrenkodex des Karate und Bushido und die die 20 Regeln des Shotokan-Karate
Kickboxen bereitet v.a. auf den sportlichen Kampf in ihrem Wettkampf-System vor.
Trad. Karate als Selbstverteidigung und Martial Art bereitet auf Selbstverteidigung im umfassenden Sinn vor – realistisch, kontrolliert und verantwortungsbewusst.
Anmerkung:
Diese Seite widerspiegelt die Meinung und Sichtweise der Kampfsportschule Aarau und hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Entscheidend ist immer der Mensch und nicht die Kampfsportart (Nicht die Kampfsportart kämpft – der Mensch tut es). Wir respektieren alle Kampfkünste, Kampfsportarten und Selbstverteidigungssysteme mit ihren Lehrern, wo seriös und auf der Grundlage eines guten Ethik- und/oder Ehrenkodexes trainiert wird.
Weiterführende Infos
Kickboxen Wikipedia
Karate Wikipedia
Das Martial Art-Angebot der Kampfsportschule Aarau
Karate für Erwachsene/Jugendliche
Kinder-Karate (6 – 12 Jahre)
Bonsai-Karate (4 – 5 Jahre)
Kobudo
Nicht die Kampfsportart ist im Ernstfall entscheidend, sondern der einzelne Kämpfer